Yoga … erdet & entspannt!
Auch im Yoga lenke ich meinen Fokus auf die Natur und die Verbundenheit mit Mutter Erde. Durch Atem-, Körperübungen, Entspannungsmethoden und Meditation kann tiefe Ruhe und Erdung entstehen. Dadurch bist du wieder näher bei dir, in deiner Mitte, federleicht & geerdet.
Yinyoga
Yingyoga ist ein meditativer, ruhiger Yogastil. Die Übungen sind lang gehaltene Dehnungen (3-5 Minuten), die mit möglichst entspannter Muskulatur und einer Yin Geisteshaltung (nichts erreichen wollen) im Liegen oder Stehen ausgeführt werden. Entspannung, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert und deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
In den Yogastunden lasse ich mein Pflanzenwissen miteinfließen. Jede Yogastunde steht unter einem anderen Thema, z.B. Linde, Rose, Haselnuss …
Yinyoga ...
- wirkt beruhigend & reduziert Stress
- stärkt deine Körperwahrnehmung
- verbessert deine Beweglichkeit
- stärkt dein Immunsystem
- löst Verklebungen und Blockaden in den Faszien
- regt den Lymphfluss an und wirkt daher entgiftend
- ...
Waldyoga
Umgeben von den Elementen der Natur, der frischen, klaren Luft und den beruhigenden Naturgeräuschen, gelingt das Bei-sich-ankommen leicht und völlig natürlich. Beim Waldyoga brauchst du keine Matte – der Wald ist dein Yogaraum, der Waldboden deine Matte und die Bäume und Felsen helfen dir bei der Ausführung deiner Yogaübungen.
Spezielle Atemübungen sind im Wald besonders effektiv. Bei Meditationen unterstützt dich die Ruhe und heilsame Energie des Waldes …
Waldyoga …
- reguliert dein Herz-Kreislauf-System, Blutdruck und Pulsfrequenz sinken
- Stresshormone (Cortisol & Adrenalin) werden nachhaltig gesenkt
- mindert Kopfschmerzen
- hilft bei Angst und Depressionen, wirkt Burn-out entgegen
- stimuliert dein Immunsystem
- ...
Kinderyoga
Beim Kinderyoga werden Herz und Hirn, Körper und Geist angesprochen. Es stärkt das Selbstvertrauen, hilft beim Entspannen und Loslassen!
Kinder erleben Yoga mit allen Sinnen. Daher unterscheidet es sich in seiner Dynamik und Vermittlung deutlich vom Yoga der Erwachsenen. Die Haltungen werden in Geschichten, Gedichte und Lieder verpackt. Partner- & Gruppenübungen, Vertrauens- & Entspannungsübungen sowie Traumreisen & Meditationen – all das geschieht in einem sicheren Rahmen, in dem Spaß ganz groß geschrieben wird …
Kinderyoga …
- erhöht Konzentrationsfähigkeit
- verbessert Körperwahrnehmung
- fördert bewussten Umgang sich selbst und anderen gegenüber
- ist Persönlichkeitsentfaltung abseits von Bewertung und Konkurrenz
- ...
"Yoga bringt dich in den Augenblick – der einzige Ort, wo das Leben existiert."
– B.K.S. Iyengar –
Termin vereinbaren
Du bist neugierig geworden und möchtest einen meiner Yogakurse besuchen? Melde dich gerne bei mir – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!